雜동사니

오젬픽(Ozempic), 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro)와 같은 '다이어트 주사', 즉 GLP-1 주사를 맞고 있다면 식단 관리에도 신경을 쓰는 게 좋습니다. 오늘 포스팅에서는 GLP-1 주사를 맞는 동안 피해야 할 음식과 챙겨야 할 음식을 알아볼게요. 다이어트 주사 맞을 때 피해야 할 음식 4가지사실 크게 놀랄 이야기는 없어요.  어쩌면 당신이 이미 예상한 음식들일 수 있어요. GLP-1 주사를 맞고 있을 때는 식단에 조금 더 신경을 쓸 필요가 있는데요, 영양 전문가들이 추천하는 것은 고지방, 튀긴 음식, 기름진 음식, 그리고 고당분 음식을 제한하는 것입니다. 주사가 음식과 직접적으로 상호작용하지는 않지만, 특정 음식들이 부작용을 악화시킬 수 있기 때문이에요. 주사를 맞을 때 피하거나..

누군가와 연애한다는 건 노력과 헌신이 필요한 여정이며, 때로는 한판 승부처럼 느껴지기도 합니다. 특히나 우리 대부분은 인생에서 몇 번쯤은 실망스러운 연애를 겪어봤고, 마음이 다치는 경험도 해봤을 겁니다. 이런 과거 경험들 때문에 우린 때때로 ‘내가 진짜로 연애를 할 준비가 되었을까?’ 하고 스스로에게 질문을 던져보게 됩니다.  한 사람과 진득하게 만나고 싶은 건 누구나 원하는 일이지만, 이런 관계를 가질 준비가 된 사람에겐 분명 다른 사람들과는 다른 신호들을 갖추게 된다고 전문가들은 말합니다. 이런 신호를 놓친다면, 좋은 관계를 준비하는데 소홀해질 수도 있겠죠.  오늘은 전문가가 전하는 ‘연애할 준비가 된 사람들에게 나타나는 15가지 시그널’들을 소개합니다. 반대로, 아직 당신이 연애할 준비가 되지 않았..

친구들과 즐거운 시간을 보내고 있는데, 어느 순간 단체 사진을 찍게 되는 순간들이 찾아옵니다. 그리고 그 사진은 인스타그램에 올라가게 되고, 사진속 주인공들이 태그되죠. (결국엔 하나하나 태그를 제거하는 사태가 벌어지곤 하지만요)  어떻게 하면 사진 찍을 때 좀 더 예쁘고 자연스럽게 찍을 수 있을까요? 카메라 앞에서 자신감을 가질 수 있는 8가지 간단한 포즈 팁을 소개합니다!1. 턱은 살짝 들어보세요사진을 찍을 때는 턱을 살짝 앞으로 내밀어 보세요. 턱을 살짝 앞으로 내미는 건, 말 그대로 턱을 조금 빼고 목을 길게 펴서 머리를 앞으로 살짝 내미는 동작이에요. 조금 어색할 순 있겠지만, 이 포즈는 얼굴과 목이 더 길어 보이게 하고 사진 속에서 얼굴이 슬림하게 보이고 이중 턱이 되지 않도록 도와줍니다.  ..

주변에 있는 샴푸나 치약, 즐겨 먹는 땅콩버터 병을 한번 들여다보세요. 거의 대부분의 제품에서 '팜유'라는 성분을 발견할 수 있을 거예요(물론, 다른 이름으로 표기되는 경우도 있어요. 이건 뒤에서 더 자세히 설명할게요). 논란이 많은 이 기름이 여기저기 쓰이는 걸 보면, 정말 이 기름은 우리 건강에 해로운 게 맞는지, 환경엔 어떤 영향을 끼치는지 문득 궁금해집니다.  간단히 말씀드리자면, 팜유는 건강 측면에선 장단점이 있으나 환경엔 좋지 않다고 하네요. 오늘은 전문가들의 의견을 참고하여 팜유에 대해 자세히 알아보도록 할게요!  팜유란 무엇인가요?팜유는 따뜻한 열대우림에서 자라는 기름야자나무 열매에서 얻는 식용 식물성 기름의 한 종류입니다. 세계자연기금(WWF)에 따르면, 전 세계 팜유의 85%가 인도네시..

수천 명의 사람들이 처음으로 마라톤에 도전하며 열정을 쏟고 있습니다. 대부분의 사람들에게 이 경험은 일생에 단 한 번 뿐일 수 있습니다. 수년 동안 꿈꿔왔고, 몇 달 동안 열심히 준비해 온 대단한 순간이죠. 그러나 몇몇 전문가들, 올림픽 선수들, 그리고 엘리트 코치들에게는 그저 일상적인 일이랍니다.오늘 포스팅에서는 프로 선수들, 코치들, 러닝 강사 등 오랜 경험을 바탕으로 한 전문가들이 전하는 마라톤 훈련 팁을 소개하려 합니다. 마라톤 전 마인드셋부터 훈련에 관한 다양한 이야기를 담았으니, 그들의 조언을 함께 살펴보세요.  1. "첫 마라톤 경험을 즐기세요. 첫 번째 도전이라면, 마라톤 도중 힘들어질 때 자신에게 던질 말들에 대해서도 미리 생각해 보세요. 마라톤에서는 결국 힘든 순간이 올 거니까요.” b..

샐러드에도, 피클을 담글 때도 많이들 쓰는 애사비(애플 사이다 비네거). 그런데, 정확히 이 애플 사이다 비네거란 뭘까요? 애플 사이다 비네거는 사과즙을 두 번 발효해 만드는 것으로, 비타민 B와 C, 프로바이오틱스, 그리고 아세트산이 풍부하게 들어 있어요.  이 과정에서 완성된 애플 사이다 비네거는 그 자체로 마법의 식재료로써, 주방을 넘어 피부 관리, 청소, 미용 등 다양한 용도로 쓰일 수 있어요. 오늘 포스팅을 통해 애플 사이다 비네거의 놀라운 활용법들을 하나씩 살펴보며, 새로운 가능성에 눈이 뜨이는 경험을 준비해 보세요! 1. 냄비와 팬의 구세주사촌 격인 증류 화이트 식초처럼, 애플 사이다 비네거는 집안 곳곳의 청소에도 능수능란한 재능을 갖고 있답니다. 특히 타버린 냄비와 팬은 애플 사이다 비네거..