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목록유익할지도/성격·사회생활 관련 이야기 (14)
雜동사니
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'도파민 디톡스(dopamine detox)'라고 들어보셨나요? 기술이 점점 더 많이 사용되는 현대 사회에서 사람들은 여가 시간을 스크린 앞에서 보내는 경우가 많습니다. 인스타그램, 틱톡, 트위터 앱을 열어 스크롤하거나 유튜브에서 영상을 보고, 넷플릭스에서 드라마를 몰아보는 것이 그 예입니다. 하지만 이러한 지속적인 미디어 노출로 인해 일부 젊은 사람들은 자신의 건강에 대해 걱정하기 시작했고, 이를 해결하기 위한 방법으로 '도파민 디톡스'를 시도하고 있습니다. '도파민 디톡스(dopamine detox)'란 며칠에서 몇 주 동안 TV 시청이나 SNS 사용을 자제할 경우 SNS 의존도를 줄이고 당신의 일상을 전반적으로 개선시킬 수 있음을 뜻하는 용어입니다. 도파민 디톡스의 구체적인 방법은 사람마다 다를 수..
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원래 배우자의 가족과 좋은 관계를 맺기란 쉽지 않습니다. 아예 다르게 살아온 사람들이 만나는 것이기 때문이죠. 하지만 만약 남편의 어머니, 나의 시어머니가 나르시시스트라면? 상황은 더 복잡해지고 지치게 됩니다. 하지만 그 사람이 나르시시스트 같다고 하여 나르시시스트라고 단정 지어 볼 수도 없고, 확실한 진단이 필요한 것도 아닙니다. 사람의 나르시시즘은 다양한 범위에 걸쳐 있기 때문에 어느 정도 나르시시스트적인 특성을 보이는 사람조차도 '나르시시스트'라고 완전히 진단을 받지 않을 수 있어요. 그냥 '나르시시스트'로서 행동 양상을 보이는지, 그 특성 정도는 확인할 수 있겠죠. 나르시시스트 특성을 가진 사람들은 종종 자신의 불안을 다른 사람에게 전가하고, 자신을 희생자로 만들며, 다른 사람을 탓합니다. 그렇게..
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나르시시스트 소시오패스(narcissistic sociopath)는 자신의 이익을 위해 다른 사람들을 조종하고 해를 끼치는 사람을 가리키는 용어입니다. 이들은 그 이름만큼이나 나르시시스트 성격 장애(NPD)와 반사회성 성격 장애(APD)의 특성을 모두 가진 사람들이라 할 수 있어요.사실 '나르시시스트적 소시오패스'는 공식적인 진단 용어는 아닙니다. 하지만 미국정신의학협회에서 발행한 분류 및 진단절차인 DSM-5( Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 다섯 번째 개정판)에서는 NPD와 APD 두 가지 성향을 함께 갖고 있는 것을 인정하고 있습니다. 나르시시스트적 소시오패스들은 종종 소시오패스적 나르시시스트로 불리기도 하고, 소시오패스적 성향을 지..
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인간은 본능적으로 소속감을 중요시합니다. 아주 먼 옛날엔 무리의 한 사람으로 소속되는 게 살아남는 유일한 방법이었죠. 만약 사람들이 날 싫어하거나 내 가치를 알아주지 않는다면 우린 뭐든 스스로 해결해야 했을 겁니다. 물론 현대사회에선 거처를 짓거나 먹이를 사냥하기 위해 무리로 행동하진 않습니다. 하지만 우리에겐 여전히 그 본능이 살아 있어요. 모든 사람의 이쁨을 받는 건 어렵다 치더라도 아무 이유 없이 미움을 받는 건 여전히 상처받는 일이에요. 오늘날 우린 일상에서 다양한 사람들을 만납니다. 그러다 보면 아주 자연히, 분명 날 싫어하는 사람을 만날 수 있어요. 날 거부하는 사람에게 우린 상처를 받기도 하고, 화도 나고, 혼란을 느끼기도 합니다. 날 이미 싫어하기로 마음먹은 사람의 마음을 바꾸긴 어렵겠..
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전 사실 매우 '착한' 사람입니다. 하지만 착하게 살아왔기에 제 인생 대부분은 사람들에게 짓밟혔고, 뒤쳐졌습니다. 그래서 전 지난 몇 년 간 몇 가지 새로운 시도를 했죠. 그리고 그 결과 전 알파 메일(Alpha male)이 되었습니다. 그냥 허황된 얘기를 하는 게 아니에요. 제가 시도한 몇 가지 방법은 매우 강력하며, 알파남이 된 이후 제 삶의 모든 영역에선 놀라운 변화들이 일어났습니다. 그리고 전 그 방법을 여러분과 공유하려 합니다. 한번 읽어보시겠어요? *관련 포스팅 - 알파 메일은 누구? 알파걸, 베타보이, 알파 메일, 베타 피메일 ··· 당신의 성격 유형은? (1) 알파(Alpha)와 베타(Beta) Alpha vs Beta vs Gamma vs Omega vs Delta vs Sigma Per..
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지금까지 알파, 베타, 감마, 오메가, 델타, 시그마 성격 유형에 대해 알아보았는데요, 대다수의 사람들은 보통 알파, 베타 그리고 오메가 성격 유형 중 하나와 관련이 있습니다. 이들에겐 몇 가지 유사한 점이 있긴 하나, 본질적으론 매우 다른 사람들이라고 할 수 있어요. 이번 편에선 알파, 베타, 오메가의 차이점을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 알파(Alpha) vs 베타(Beta) 얼핏 보면 알파와 베타는 완전히 다른 사람들처럼 보입니다. 둘 사이엔 아무런 공통점도 없는 것처럼 보일 수 있죠. 이들이 가진 큰 차이점은 두 유형이 가진 자신감의 차이에서 비롯됩니다. 알파는 자신의 높은 자존감을 통해 사람들 사이에서 리더로서의 지배력을 획득합니다. 반면 베타는 알파보다 불안감이 커 리더가 되는 데에 제약을 받..