雜동사니

가스라이팅은 “자신의 이익을 위해 누군가를 심각하게 오도하는 행위나 습관”으로 정의됩니다. 쉽게 말해, 이는 상대방의 현실 감각을 뒤흔들어 스스로를 의심하게 만드는 심리적 조작이에요.가스라이팅을 당하면 시간이 갈수록 자신감이 사라지고, 결국 스스로를 믿지 못하게 됩니다. 모든 것이 불투명해지고, 내가 틀린 것만 같은 불안감 속에 갇히게 되죠.이런 일이 단 한 번의 상황에서 벌어지면 '상황적 가스라이팅(situational gaslighting)'이라고 부르는데, 때로는 단순히 격해진 감정싸움이나 논쟁으로 넘길 수도 있어요. 하지만 가스라이팅이 반복적이고 지속적으로 일어난다면 문제는 훨씬 심각해집니다. 이런 지속적 가스라이팅은 감정적 학대의 일종으로, 절대 가볍게 넘어가선 안 되는 일이에요. 가스라이팅이라..

전문가들은 요즘 자기애 성향이 강한 사람들이 급격히 늘어나는 이유를 여러 가지로 설명합니다. 많은 부모가 자녀의 자존감을 키우기 위해 “넌 정말 멋져!”, “넌 최고야!”라는 말을 반복적으로 하곤 합니다. 이렇게 하면 아이들이 자신을 더 사랑하고 긍정적으로 여길 거라고 믿기 때문이에요. 하지만 이런 근거 없는 칭찬은 오히려 현실감각을 잃고, 자신의 가치를 과대평가하는 세대를 만들어냈어요. 이들은 자신의 행동이나 성과와 관계없이 끊임없이 칭찬받길 기대하게 되었죠.여기에 SNS도 큰 역할을 하고 있어요. 끊임없이 셀카를 찍어 올리고, 자신의 이미지를 브랜딩 하라는 문화는 마치 모든 사람이 우리의 행동에 관심이 있는 것처럼 착각하게 만듭니다. 또, 사람의 내면보다는 무엇을 가졌는지에 초점을 맞춘 물질 중심의 ..

간단히 말해, 여성혐오(misogyny)는 보통 무의식적으로 나타나는 여성에 대한 혐오감을 뜻합니다. 그 핵심에는 여성들이 가부장제의 속 규범과 기대치에 어긋나는 행동을 하거나, 남성의 이익에 부합하지 않는 모습을 보일 때 이를 통제하고 처벌하려는 심리가 자리 잡고 있습니다.여성혐오자, 즉 여성 혐오 성향을 가진 사람들(대부분 남성)은 단순하지 않은 복잡한 심리를 지니고 있습니다. 제 임상 경험에 따르면, 이들이 여성에게 느끼는 분노는 과거 여성들에게 겪었던 거절감에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이러한 상처는 주로 어린 시절로 거슬러 올라가며, 특히 어머니와의 관계에서 발생하는 경우가 흔합니다.  하지만 이는 꼭 어머니로부터 방치되었다고 해서 생기는 건 아니며, 정서적으로 소원했던 어머니, 언어적 또는 ..

집에 데려온 남자친구 앞에서 혹시 당신의 어머니가 과거 자신의 무용 경력을 끝없이 늘어놨던 적이 있나요? 아니면, 아버지가 억지로 학교 토론팀에 들어가라고 압박했던 적은요? (그때 당신은 정말 하기 싫었는데도 말이죠) 부모님도 실수를 할 때가 있습니다. 하지만 부모님들이 가끔씩 우릴 당황스럽게 하는 행동과 나르시시스트 부모의 당황스러운 행동엔 큰 차이가 있습니다. 세계보건기구(WHO)의 진단 매뉴얼 ICD-10에 따르면, 나르시시스트 성격장애(NPD)로 진단받기 위해서는 다음 증상 중 최소 다섯 가지를 충족해야 한다고 합니다. 자신을 지나치게 특별하거나 대단하다고 여기는 태도자신이 마땅히 대접받아야 한다는 강한 권리 의식타인의 칭찬을 끊임없이 갈구함다른 사람의 감정을 잘 이해하거나 공감하지 못함다른 사람..

소시오패스와 사이코패스는 흔히 혼용되지만, 사실 두 개념 사이에는 뚜렷한 차이가 있습니다. 예를 들어, 소시오패스는 반사회적 인격장애(APD)의 비공식적인 용어로 많이 쓰이며, 사이코패스는 공식 진단 명칭이 아니면서도 APD와는 다른 특성을 가지고 있습니다.전문가에 따르면, 소시오패스는 APD의 전형적인 증상들과 더 밀접하게 관련되어 있지만, 사이코패스도 그와 비슷한 성향을 보일 수 있다고 합니다. 따라서 사람을 소시오패스나 사이코패스로 분류하는 일은 매우 신중히 이뤄져야 하며, 두 단어의 의미와 차이를 명확히 하지 않으면 올바른 판단을 내리는 데 도움이 되지 않습니다.일반적으로 '소시오패스'는 대개 양심이 결여되고 혐오감을 일으키는 사람을 묘사하는 데 사용됩니다. 반면, 사이코패스는 소시오패스보다 더 ..

누군가와의 관계를 끊는 일은 쉽지 않지만, 그 시기를 잘 아는 것이 당신의 행복과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 가족이든, 친구든, 계속해서 당신의 마음과 정신을 해치는 사람이라면, 더 이상 그 관계를 억지로 유지할 필요는 없습니다. 오늘 우린 삶에서 꼭 끊어내야 할 사람들이 어떤 사람들인지 정리해 보려 합니다. 저 역시 여러 번 힘든 결정을 내려야 했던 경험이 있습니다만, 솔직히 말해 전 그 결정을 내린 덕분에 삶이 훨씬 나아질 수 있었습니다. 처음에는 그 사람과의 관계를 끝낸다는 생각이 무겁고 겁날 수 있습니다. 계속 연락을 해 오면 어떡하지? 내 결정을 받아들이지 않으면 어떡하지? 나중에 후회하게 되진 않을까?  이런 생각들은 모두 두려움에서 비롯됩니다.  하지만 걱정하지 마세요, 누구나 겪는 감..