雜동사니

폐경 전 갱년기 증상이 30대 후반부터 시작될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 갱년기, 즉 폐경 이행기(perimenopause)는 생각보다 빨리 다가올 수 있습니다. 따라서 여러분이 30대 여성이라면 다가오는 변화에 대해 미리 준비하는 것이 중요해요. 이번 포스팅에서는 Daye라는 여성 건강 회사의 산부인과 의사인 멜라니 본 박사에게 30대가 꼭 알아야 할 폐경에 관한 6가지 사실에 대해 이야기를 들어보았는데요, 여러분도 함께 알아보시죠.1. 갱년기 증상은 폐경이 오기 10년 전부터 시작된다본 박사는 폐경이 시작되기 전의 갱년기(폐경 이행기)가 예상보다 일찍 시작될 수 있다고 설명합니다. 폐경의 평균 연령은 51세지만, 호르몬 변화는 30대 후반이나 40대 초반에 시작될 수 있죠. 불규칙한 생리나 기..

애플 사이다 비네거(줄여서 애사비)는 건강에 좋다는 소문 덕분에 요즘 인기가 폭발적이에요. 하지만 가격을 보면 "이게 왜 이렇게 비싸지?"라는 생각이 들 때가 있죠.  오늘, 그 높은 가격 뒤에 숨겨진 이유들을 하나씩 알아볼게요 😊  애사비와 일반 식초와의 차이애플 사이다 비네거가 화이트 비네거보다 더 비싼 이유는 제작 방식, 원재료, 그리고 맛의 차이 때문이에요.애플 사이다 비네거는 발효된 사과즙으로 만들어지는데, 여기엔 사과를 으깨고, 그 즙을 발효시키며, 천천히 발효되는 과정을 거쳐 아세트산(식초의 주요 성분)을 만들어내는 과정이 포함돼요. 이 과정은 시간이 오래 걸리고 더 많은 자원이 필요하죠. 반면, 일반 식초는 주로 곡물이나 사탕수수에서 얻은 증류 알코올로 만들어지며, 비교적 간단하고 빠른 ..

GLP-1 계열 약물인 오젬픽(Ozempic), 위고비(Wegovy), 그리고 마운자로(Mounjaro)는 체중 감량뿐만 아니라 삶의 질, 특히 성생활에도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 얼굴이나 엉덩이 피부 처짐, 계속되는 트림 같은 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있다는 점도 간과할 수 없죠.  그렇다면 이 약물들이 흔한 약물 부작용으로 언급되는 탈모와는 혹시 관계가 없을까요? 오늘은 GLP-1 주사와 탈모의 연관성에 대해 전문가의 의견을 들어보려 합니다. GLP-1 약물(오젬픽, 위고비, 마운자로 등)은 탈모를 유발할 수 있을까?여성을 위한 건강 플랫폼 Hers의 최고 의료 책임자이자 산부인과 전문의인 제시카 셰퍼드(Jessica Shepherd) 박사는 GLP-1 약물과 탈모 사이..

임신했을 때 몸에 좋은 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질 등으로 균형 잡힌 식사를 해야 한다는 건 모두가 알고 있죠. 그렇다면 임신했을 경우 식단을 크게 바꿔야 할까요? 영양학 전문가들은 꼭 그럴 필요가 없다고 말합니다. 임신 중 식단은 일반 식단과 비슷하게 유지하되 특정 영양소에 대한 섭취량만 늘리면 된다는 게 이들의 설명인데요, 임신 중 더 자주 챙겨 먹으면 좋은 7가지 음식을 오늘 소개할게요. 1. 플레인 그릭요거트임신 중에는 더 많은 단백질과 칼슘을 섭취해야 한다고 하는데요, 그릭요거트는 이 두 가지를 모두 챙길 수 있는 간편한 선택이 될 수 있어요! 작은 요거트 한 통만으로도 단백질 약 20g, 칼슘 200mg을 섭취할 수 있답니다. 단, 단맛을 낸 제품보다는 플레인 요거트를 선택하세요. 단..

요즘 보톡스는 주름 개선은 물론, 턱관절 통증 완화와 같이 의외의 효과(?)까지 갖고 있어 많은 사람들이 찾는 시술이에요. 간단히 병원 가서 몇 분 만에 끝나는 시술 같지만, 시술 후에 최상의 효과를 얻으려면 알아두어야 할 점들이 몇 가지 있답니다.시술 직후 주의해야 할 시간대도 있고, 겉으로 드러나는 몇몇 부작용은 걱정하지 않아도 될 만큼 흔한 경우도 있어요. 그래서 두 피부과 전문의의 조언을 바탕으로, 보톡스 후 주의할 점과 괜히 걱정하지 않아도 될 점들을 정리해 봤어요.지금부터 보톡스 시술 후 꼭 기억해야 할 6가지 팁을 알려드릴게요!  1. 술은 마셔도 괜찮아요! 🍷보톡스 전후로 술을 마시면 멍이 생길까 봐 걱정하는 분들이 많지만, 전문가들은 큰 문제는 없다고 말합니다. 알코올 섭취가 출혈 위험..

흔히 하는 스킨 케어는 단순히 얼굴만 관리하는 게 아니에요. 목 피부도 얼굴만큼 중요하다는 사실! 하지만 우리 대부분은 목 관리를 종종 놓치곤 합니다. 얼굴에 고급 세럼, 마스크, 보습제를 아낌없이 바르면서도 목까지는 신경 쓰지 않는 경우가 많죠. 그런데 전문가들은 이렇게 하면 안 된다고 말합니다. 특히 목에 자외선 차단제를 바르지 않으면 목주름이 생길 확률이 높아지고, 피부 노화가 앞당겨질 수 있다는 거, 여러분은 알고 계셨나요?!물론 목주름이 생기는 건 자연스러운 일입니다. 하지만 생활습관을 조금만 바꿔도 이를 예방하거나 완화할 수 있어요. 그래서 피부과 전문의와 만나 목주름 관리에 대해 알아보았는데요, 오늘은 목주름의 원인부터 치료법, 그리고 예방 방법까지 알아보도록 할게요! 목주름, 대체 왜 생기..