雜동사니

여성의 외음부 관리에는 미용적인 접근뿐만 아니라, 장이나 질 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스와 같은 내부적 접근까지 다양한 정보들이 존재합니다. 그리고 이 정보들은 항상 논란거리가 되곤 해요. 그중에서도 여성 청결제의 효과와 안전성은 문제는 특히 많은 관심을 받는 주제라고 할 수 있죠.수많은 제품들이 시장에 출시되고 있는 지금, 이러한 제품들은 과연 여성들이 사용하기 안전할까요? 오늘 포스팅에서는 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 몇몇 산부인과 전문의들과 이야기를 나눠봤습니다. 여성 청결제 사용, 안전할까?정답은 ‘상황에 따라 다르다’입니다. 산부인과 전문의들은 여성 청결제를 사용할 때 항상 주의할 필요가 있다고 강조합니다. 시장에는 다양한 여성 청결제들이 출시되고 있지만, 그 모든 제품이 섬세하게 안전..

마음 같아선 매 끼니마다 정성스럽게 요리한 음식을 먹고 싶지만, 현실에서는 패스트푸드가 유일한 선택일 때도 있죠. 하지만 다행히도, 고단백 메뉴로 든든함을 주는 패스트푸드 메뉴들도 생각보다 많답니다! 오늘은 맥도날드부터 스타벅스까지, 단순한 탄수화물 이상의 만족감을 주는 고단백 메뉴들을 소개할게요. 고단백질의 패스트푸드 음식을 먹으려면?미국 농무부(USDA)에서 권장하는 식단 지침에 따르면, 단백질은 닭고기, 살코기, 해산물, 콩류, 견과류와 씨앗처럼 다양한 원천에서 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 필요한 단백질 양은 나이, 성별, 키, 체중, 신체 활동 수준에 따라 달라지지만, 보통 체중 20파운드(약 9kg) 당 7g의 단백질을 섭취하는 것이 기준이 될 수 있습니다. 흔히 동물성 단백질이 포만감을 주는..

오젬픽(Ozempic), 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro)와 같은 '다이어트 주사', 즉 GLP-1 주사를 맞고 있다면 식단 관리에도 신경을 쓰는 게 좋습니다. 오늘 포스팅에서는 GLP-1 주사를 맞는 동안 피해야 할 음식과 챙겨야 할 음식을 알아볼게요. 다이어트 주사 맞을 때 피해야 할 음식 4가지사실 크게 놀랄 이야기는 없어요.  어쩌면 당신이 이미 예상한 음식들일 수 있어요. GLP-1 주사를 맞고 있을 때는 식단에 조금 더 신경을 쓸 필요가 있는데요, 영양 전문가들이 추천하는 것은 고지방, 튀긴 음식, 기름진 음식, 그리고 고당분 음식을 제한하는 것입니다. 주사가 음식과 직접적으로 상호작용하지는 않지만, 특정 음식들이 부작용을 악화시킬 수 있기 때문이에요. 주사를 맞을 때 피하거나..

주변에 있는 샴푸나 치약, 즐겨 먹는 땅콩버터 병을 한번 들여다보세요. 거의 대부분의 제품에서 '팜유'라는 성분을 발견할 수 있을 거예요(물론, 다른 이름으로 표기되는 경우도 있어요. 이건 뒤에서 더 자세히 설명할게요). 논란이 많은 이 기름이 여기저기 쓰이는 걸 보면, 정말 이 기름은 우리 건강에 해로운 게 맞는지, 환경엔 어떤 영향을 끼치는지 문득 궁금해집니다.  간단히 말씀드리자면, 팜유는 건강 측면에선 장단점이 있으나 환경엔 좋지 않다고 하네요. 오늘은 전문가들의 의견을 참고하여 팜유에 대해 자세히 알아보도록 할게요!  팜유란 무엇인가요?팜유는 따뜻한 열대우림에서 자라는 기름야자나무 열매에서 얻는 식용 식물성 기름의 한 종류입니다. 세계자연기금(WWF)에 따르면, 전 세계 팜유의 85%가 인도네시..

수천 명의 사람들이 처음으로 마라톤에 도전하며 열정을 쏟고 있습니다. 대부분의 사람들에게 이 경험은 일생에 단 한 번 뿐일 수 있습니다. 수년 동안 꿈꿔왔고, 몇 달 동안 열심히 준비해 온 대단한 순간이죠. 그러나 몇몇 전문가들, 올림픽 선수들, 그리고 엘리트 코치들에게는 그저 일상적인 일이랍니다.오늘 포스팅에서는 프로 선수들, 코치들, 러닝 강사 등 오랜 경험을 바탕으로 한 전문가들이 전하는 마라톤 훈련 팁을 소개하려 합니다. 마라톤 전 마인드셋부터 훈련에 관한 다양한 이야기를 담았으니, 그들의 조언을 함께 살펴보세요.  1. "첫 마라톤 경험을 즐기세요. 첫 번째 도전이라면, 마라톤 도중 힘들어질 때 자신에게 던질 말들에 대해서도 미리 생각해 보세요. 마라톤에서는 결국 힘든 순간이 올 거니까요.” b..

샐러드에도, 피클을 담글 때도 많이들 쓰는 애사비(애플 사이다 비네거). 그런데, 정확히 이 애플 사이다 비네거란 뭘까요? 애플 사이다 비네거는 사과즙을 두 번 발효해 만드는 것으로, 비타민 B와 C, 프로바이오틱스, 그리고 아세트산이 풍부하게 들어 있어요.  이 과정에서 완성된 애플 사이다 비네거는 그 자체로 마법의 식재료로써, 주방을 넘어 피부 관리, 청소, 미용 등 다양한 용도로 쓰일 수 있어요. 오늘 포스팅을 통해 애플 사이다 비네거의 놀라운 활용법들을 하나씩 살펴보며, 새로운 가능성에 눈이 뜨이는 경험을 준비해 보세요! 1. 냄비와 팬의 구세주사촌 격인 증류 화이트 식초처럼, 애플 사이다 비네거는 집안 곳곳의 청소에도 능수능란한 재능을 갖고 있답니다. 특히 타버린 냄비와 팬은 애플 사이다 비네거..