雜동사니

폐경 전후 여성의 몸엔 식은 땀, 질 건조증, 갑작스러운 호르몬성 여드름, 혀 작열감 등의 증상들이 생깁니다. 이 경우는 매우 잘 알려진 증상들이죠.  하지만 잘 알려지지 않은 증상 중엔 머릿속이 뿌옇고 멍한 느낌이 지속되는 '브레인 포그(brain fog)'도 있습니다. 폐경기엔 뇌도 영향을 받아 기억력과 집중력이 저하되는 문제가 생깁니다. 오늘은 폐경기 여성의 뇌에 생기는 증상과 그 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐경기 여성의 뇌엔 무슨 일이 일어날까?'폐경기 뇌(Menapause brain)'란 공식적으로 인정받은 병명이나 상태는 아니나 전문가들이 폐경기 여성들의 뇌 증상을 보고하는 일련의 증상으로, 주로 인지 장애를 뜻하는 경우가 많습니다. 보통 브레인 포그(brain fog..

2023년 미국 공중위생국장이 발표한 바에 따르면 미국은 현재 고독 사회에 빠져 있다고 합니다. 이 문제는 계속해서 지속되고 있으며, 구글 트렌드에 따르면 "외로움을 극복하는 방법"은 올해 가장 많이 검색된 용어 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 이 외로움이라는 감정에 대해 모두 느끼고 있다고 볼 수 있어요. 각자 일에 함몰되고, 이사를 하게 되면 이전의 인연은 흐릿하게 되고, 새로운 사람을 사귀기는 점점 더 어려워집니다. (성인이 되면 친구를 사귀기가 어려워지죠.) 우정을 유지한다는 건 일종의 소모전입니다. 가끔은 포기하고 싶을 때도 있지만, 그렇게 되면 고립되어 버리는 듯한 느낌에 비명을 질러버리고 싶어 지죠. 전 멀리 있는 친구들과 일주일에 한 번씩 영상 통화를 합니다. 기술은 이렇듯 발달했지만, ..

우리가 원하는 만큼의 설탕을 먹고살 수 있으면 얼마나 좋을까요? 언제 어디서든지 원하는 만큼의 당을 섭취할 수 있다면 정말 완벽한 세상일 거예요. 하지만 현실에선 이런 일이 불가능합니다. 매일 저녁 달달한 초코 시럽이 올라간 치즈 케이크로 식사를 마무리하고 싶겠지만, 우리 모두가 과도한 당 섭취의 부작용을 잘 알고 있죠. (하지만 그럼에도 불구하고 가끔씩은 이 달콤한 디저트의 유혹에 저항하기 어려울 때가 있어요!) 오늘 우린 음식 중독 분야 전문가인 신경과학자 니콜 아베나(Nicole Avena)의 도움을 받아 당을 줄였을 때 우리 뇌에 어떤 일이 벌어지는지 알아보려 합니다. 이 글을 읽고 나면 점심식사 후 언제나처럼 후식으로 스타벅스에서 프라푸치노를 선택하는 순간, 적어도 단 한 번쯤은 건강을 위해 다..

임신한 꿈을 꿨다고 해서 당신이 임신을 원한다는 건 아니에요. 우린 꿈을 통해 우린 내면의 감정과 생각을 탐구할 수 있습니다. 우린 잠든 동안 꿈에서 무서운 뱀이나 거미를 맞닥뜨린다거나, 다양한 사람들(예를 들어 전남자친구도 될 수 있겠죠)을 만나는 등 여러 활동을 하며 이런저런 감정을 느낍니다. 그리고 이 모든 꿈에서의 일들은 깨어 있는 삶에서는 표현되지 않는 충동과 자극들을 보여주는 소중한 단서가 됩니다.  오늘은 그중 '임신'에 대한 꿈에 대해 얘기해보려 합니다. 임신한 꿈을 꿨다고 해서 내가 아기를 갖고 싶은 걸까요? 아니면 이미 내가 임신했음에도 못 알아차린 걸까요? 동물을 낳는 희한한 꿈을 꾸었다면 혹시 안 좋은 일이 생기는 건 아닐까요? 오늘 우린 심리치료사와 꿈 전문가의 의견을 통해 이 '..

결혼식 날은 인생의 가장 특별한 날이죠. 여성들은 이날 모든 것이 완벽하길 원합니다. 결혼식장 장식이며 드레스며 모든 게 중요하지만 신부 본인의 모습을 최고로 아름답게 보이기 위해 노력하죠. 물론 모든 여성이 이런 건 아니지만, 대부분의 여성들은 결혼 전 다이어트를 합니다. 왜냐고요? 웨딩드레스를 잘 소화하기 위해서이죠. 그런데 결혼 후, 갑자기 체중이 늘어나기 시작합니다. 결혼 준비로 인한 스트레스가 더 이상 없어서일까요? 아니면 배우자와 뜨거운 밤을 보낸 후 허기짐을 느껴서? 도대체 왜 여성들은 결혼 후에 살이 찔까요? 오늘은 그 미스터리를 최종적으로 해결해 보겠습니다. 아래에서 여성들이 결혼 후에 살이 찌는 이유에 대한 모든 답을 찾아보세요! 왜 여성들은 결혼 후 살이 찌는가 결혼 후 여성들이 주로..

우리 모두는 매력적인 사람이 되고 싶어 합니다. 단지 그걸 겉으로 티 내지 않을 뿐이죠. 매력적이라는 건 완벽한 몸매나 얼굴만을 의미하는 게 아닙니다. 사람들을 자연스레 끌어당기는 사람, 모두가 함께 있고 싶어 하고, 호의를 베풀어줄 그런 사람이 되고 싶은 것이죠. 다행히(?) 이런 매력은 좋은 매너나 습관만으로도 만들어낼 수 있습니다. 이를 통해 친구를 손쉽게 사귀고, 연인과의 관계 역시 돈독하게 유지할 수 있습니다. 오늘은 당신을 매력적으로 만들어줄 습관들을 한번 만들어 보도록 할게요. 사람을 매력적으로 만드는 습관 10가지 1. 누군가를 놀라게 하고 싶다면, 미리 언급하지 말 것 예전에 직장에서 누군가로부터 깜짝 꽃다발 선물을 받은 적이 있습니다. 그 꽃은 남자친구도, 날 몰래 짝사랑하던 사람이 보..