雜동사니

우린 왜 사랑에 빠졌을 때 바보처럼 행동하게 될까요?  전문가들에 의하면, 사랑에 빠졌을 때 사람의 뇌에선 여러 화학 물질들이 분비된다고 합니다. 그리고 이 물질들의 영향으로 이전과는 달리 합리적으로 행동하기 힘들어진다고 하네요. 도대체 사랑에 빠지면 우리 뇌엔 무슨 일이 일어나는 걸까요?  오늘 우린 사람들이 사랑에 빠졌을 때 뇌에서 일어나는 일들에 대해 알아보려 합니다. 또 장기적 만남을 통해 쌓아 온 사랑과 갓 만나 느끼게 되는 사랑에 어떤 차이가 있는지도 알아볼 거예요. '사랑'에 관여하는 뇌의 부위는 어디일까요?전문가에 따르면 사랑에 관여하는 뇌의 부위는 편도체, 시상하부, 측좌핵 그리고 전두엽이라고 합니다. 각 부위가 어떤 역할을 하는지에 대해 한번 알아볼게요.  1. 편도체편도체는 공포에서 ..

헤어진 남자친구가 다시 연락을 해왔다는 이야기는 아마 많은 여자들이 겪은 일일 거예요. 이별 후 간신히 평온을 되찾았을 때쯤, 그가 다시 우리의 삶으로 들어와 우릴 괴롭힙니다. 그렇게 매정하게 떠나버렸으면서, 이젠 아무 일도 없었던 것처럼 다시 관계를 시작하려 하는군요. 어쩌면 당신은 여전히 그를 사랑하고 그가 당신의 소울메이트라고 느끼고 있을 수도 있어요. 반대로 그와 재회하고 싶은 마음은 사라지고 그를 떠올릴 때 느껴지는 건 분노와 실망뿐일 수도 있습니다. 어떤 감정을 느끼게 되든지 간에, 전남친의 연락은 매우 당황스러운 일입니다. 날 정말 사랑해서 돌아온 것인지, 다른 이유가 있는 것인지 헷갈리기도 하죠.  이별 후 지금 상태로 회복되기까지 얼마나 큰 고통이 있었는지 생각해보세요. 그의 진심을 의심..

'도파민 디톡스(dopamine detox)'라고 들어보셨나요? 기술이 점점 더 많이 사용되는 현대 사회에서 사람들은 여가 시간을 스크린 앞에서 보내는 경우가 많습니다. 인스타그램, 틱톡, 트위터 앱을 열어 스크롤하거나 유튜브에서 영상을 보고, 넷플릭스에서 드라마를 몰아보는 것이 그 예입니다. 하지만 이러한 지속적인 미디어 노출로 인해 일부 젊은 사람들은 자신의 건강에 대해 걱정하기 시작했고, 이를 해결하기 위한 방법으로 '도파민 디톡스'를 시도하고 있습니다. '도파민 디톡스(dopamine detox)'란 며칠에서 몇 주 동안 TV 시청이나 SNS 사용을 자제할 경우 SNS 의존도를 줄이고 당신의 일상을 전반적으로 개선시킬 수 있음을 뜻하는 용어입니다. 도파민 디톡스의 구체적인 방법은 사람마다 다를 수..

안녕하세요, 저는 Hack Spirit의 창립자이자 마음 챙김(mindfulness)과 불교를 열심히 공부 중인 라클란 브라운이라고 합니다. 인생 파트너를 찾는 건 쉬운 일이 아니에요. 제가 잘 알고 있죠. 인간의 복잡한 내면을 많이 탐구한 결과, 저는 심리학이 두 인간의 궁합(compatibility)에 대해 꽤 통찰력 있는 단서를 제공한다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 심리학에 따르면, 당신이 앞으로 인생을 함께할 배우자를 찾았음을 나타내는 몇 가지 시그널이 있다고 합니다. 그래서 오늘 우린 이 시그널에 대해 함께 살펴보려고 하는데요, 어쩌면 이미 당신은 “운명의 사람”을 찾았을지도 모릅니다. 아직 그것을 깨닫지 못했을 수 있을 뿐이죠. 1) 침묵 속에 있어도 느껴지는 깊은 편안함바쁜 일상 속에서 ..

글을 시작하기 전에 분명한 사실 하나를 말씀드릴게요. 회피형 성향을 가진 사람은 많지만, 그 어떤 인간도 사랑을 피할 수는 없는 법이에요. 즉 누구든 당신을 사랑하게 만들 수 있습니다.  회피형은 친밀한 관계, 헌신을 피하려들 수 있지만, 위에서도 말했듯이 사랑이란 감정은 피하기 힘든 감정입니다. 사랑이란 한번 찾아오면 아무리 부정하려 들어도 결코 사라지지 않아요. 회피형은 처음엔 차가워 보일 수 있지만, 그들에게도 감정이란 게 있습니다. 따라서 만약 당신이 회피형과 사랑에 빠졌다면, 인내심을 갖고 그들로 하여금 '헌신'에 대한 두려움보다 당신에 대한 '사랑'의 감정을 더 가질 수 있도록 만들어야 합니다.  만약 당신이 좋아하는 그 남자가 회피형이라면, 오늘 가이드를 활용해보세요. 이를 통해 그를 더 잘..

회피형 애착유형을 가진 사람들은 이별 후 후회할까요? 회피형은 자신의 감정에 대해 거의 드러내는 게 없는 사람들로 유명한 사람들입니다. 그렇다보니 과연 이들도 이별 후 후회의 감정을 가질지 궁금해지는 건 당연한 일입니다. 회피형 사람들은 다른 유형의 사람들보다 누군가와 사귀며 더 많은 스트레스를 받습니다. 이들은 왜 이런 걸까요? 회피형들은 다른 사람들처럼 타인들과 교감을 원하면서도, 깊은 내면에선 자유를 잃을까 두려워합니다. 다른 사람에게 컨트롤되거나 누군가에게 의존하지 않으려는 성향과도 밀접하게 관련이 있죠. 회피형은 상대방이 너무 많은 걸 요구한다고 느낄 때, 자신이 그에 맞춰줄 수 없을 거라 생각할 때 이별을 결심합니다. 원체 자신의 욕구나 감정을 잘 표현하지 못하는 사람들이다 보니 더 큰 혼란과..