작은 스트레스부터 큰 스트레스까지, 각종 스트레스에 ESFP가 대응하는 법

각종 스트레스에 ESFP가 대응하는 법

사람들은 스트레스를 받을 때 저마다 다른 행동 양식을 보입니다. 오늘은 각 MBTI 성격 유형 중 ESFP가 스트레스의 정도에 따라 어떻게 대응하는지, 그리고 어떻게 이들이 스트레스에 대응하는 것이 좋을지에 대해 알아보려 합니다.

 

 

Minimal Stress

저강도 스트레스, 적정 수준의 스트레스를 받는 경우

• 스트레스를 받은 ESFP는 자신이 열정적으로 즐기는 것에 집중하기 시작합니다.
• 가능한 한 스트레스에서 벗어나기 위해 엣프피는 '현재'에 집중합니다. 당장 즐길 수 있는 쇼핑, 음식, 술 등 자신이 가장 즐기는 것에 빠져들 수 있습니다. 즐거움을 추구하는 사람들인 엣프피들이 자신을 릴랙스 하기 위한 방법들이라 할 수 있어요. 

 

 

Maximum Stress

고강도 스트레스, 큰 스트레스를 받는 경우

• 고도의 스트레스를 받고 있는 상황에서 ESFP는 지나치게 피해 망상에 빠지게 될 수 있습니다. 자신이 내리는 결정이 가져올 수 있는 부정적인 결과에 대해 과도하게 걱정하고, 이에 주의를 기울이는 모습을 보입니다.
• 평소라면 현재에 더 집중하며 즐거움을 추구할 엣프피이지만, 스트레스로 인해 신경이 예민해지고 자기 방어적으로 행동하며 일상을 즐기는 일을 잊어버릴 수 있어요.
• 스스로에 대한 부정적인 인식, 미래에 대한 두려움으로 인한 불안감 증폭이 이들의 자존감을 낮추게 만듭니다.

 

 

How to Deal

 엣프제가 스트레스에 대응하는 최선의 방법은?

ESFP가 정상 컨디션을 찾기 위해 해야 할 일은 바로 현재 이 순간에 집중하는 것입니다. 미래를 향해 지나치게 집중하여 계획을 짜기보다는 현재 문제를 해결하는 데에 집중할 필요가 있습니다. 또한 부정적인 생각에 계속 사로 잡힐 경우 앞을 보지 못하는 경우가 생길 수 있어요. 이럴 땐 삶이 여러분에게 제공하는 크고 작은 즐거움들을 느끼는 데 집중해 보도록 하세요. 스트레스에서 벗어나는 데에 도움이 될 거예요.  

 

 

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출처 https://personalitygrowth.com 

The Different Levels of Stress for Each Myers-Briggs Type - Personality Growth