이별 후 상처 받은 마음을 치유하기 위한 마음가짐

이별 후 상처를 받고 나면 다시는 새로운 사랑을 시작할 수 없을 것 같은 생각이 듭니다. 그 사람에게 그랬듯 다시 누군가에게 내 모든 걸 드러낼 수 있을까요? 이젠 누군가를 만나는 건 포기하고 반려 동물과 평생을 살아야 하는 건 아닌가 한숨을 쉬게 될 수도 있습니다. 하지만 그러지 마세요. 

 

이별 후엔 일상생활을 영위할 힘도 거의 없고, 그저 잠옷을 입고 누워 초콜릿을 먹으며 쉬고 싶기만 하죠. 하지만 걱정 마세요. 여기 당신을 살려줄 철학이 있습니다.

 

이건 매우 핵심적인 내용을 갖고 있으면서도 심플합니다. 일단 지나간 인연은 놓아줍니다. 운명의 인연이라면 그 사람은 돌아올 것이며, 그렇지 않다면 더 나은 미래로 가게 됩니다. 이 과정을 성공적으로 보내기 위해선 몇 가지 따라야 할 단계들이 있습니다. 이 단계를 지나고 나면 정신적으로나 감정적으로 고통을 감당하기 더 수월해질 뿐만 아니라, 자기 자신을 치유할 수 있게 될 겁니다. 

 

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피하지 말고 직면하기

이별 후 상처받은 마음을 진정으로 치유하기 위해선 관계가 끝난 원인을 완전히 이해해야 합니다. 이건 당신이 할 수 있었던 것, 그리고 할 수 없었던 것을 받아들이는 걸 의미합니다. 하지만 너무 이런 것들에 집착할 필요는 없습니다. 이건 배움의 기회예요. 실수를 통해 다음번엔 어떻게 행동하게 될지 알 수 있습니다. 다른 사람에게 상처받은 걸 인정하고, 우리가 통제할 수 없는 것들이 있음을 받아들인다면 미래엔 더 잘 해낼 수 있습니다. 

 

괜찮은 척 하다보면, 정말 그리 된다

누군가와의 관계가 끝난 후 기분이 나쁜 건 당연합니다. 이것은 부끄러워할 일이 아니며, 매우 자연스러운 일입니다. 그러나 긍정적인 생각에 집중하면 긍정적인 에너지를 끌어당길 수 있습니다. 삶의 긍정적인 면에 집중하고, 그것들에 감사하는 마음을 가지려고 노력하세요.

 

독립적으로 혼자만의 시간 즐기기

누군가에게 사랑받는다는 것은 멋진 일입니다. 하지만 스스로 자신을 진정으로 사랑하는 일은 더 좋은 일입니다. 만약 다른 사람만 너무 사랑한 나머지 이 감각을 잃어버렸다면, 다시 찾을 수 있게 노력해 보세요. 지난날을 돌이켜보면서 자신의 강점이 무엇인지, 난 충분히 사랑받을 수 있는 사람임을 알게 되는 게 무엇보다 중요합니다. 

 

마음 챙김(Mindful thinking) 시간 갖기

미래에 너무 집중하거나 과거에 머무르지 말고 현재에 집중하세요. 현재는 지금 여기에 있습니다. 우린 주어진 매 순간마다 아름다움을 배우고, 감사할 것이 많습니다. 부정적인 생각이 떠오를 땐 판단하지 말고 그냥 받아들이세요. 하지만 인지 행동 요법을 사용해 이를 더 긍정적인 생각으로 바꾸면 치유 과정에 도움이 됩니다.

긍정의 확언 되뇌이기

긍정적인 내용의 확언을 되뇌는 것은 자기애를 키우고 우리의 사고방식을 바꾸는 데에 도움을 줍니다. 당신이 사랑하는 것들, 스스로에 대해 사랑하는 것들을 리스트로 만들어 필요할 때마다 읽어보세요. 그리고 계속 추가해 나가도록 하세요. 잠시 멈추어 생각해 보면, 당신이 얼마나 많은 걸 가진 사람인지 깨닫게 될 것입니다. 그리고 당신이 가진 이 많은 걸 포기하고 싶어지지 않게 될 거예요!

 

흐름에 몸을 맡기고 열린 마음 갖기

세상에 자기 자신을 숨기지 마세요. 긍정적인 에너지를 발산하되, 주변의 것들도 받아들일 수 있도록 마음을 열어두세요. 아마 누군가와 사랑에 빠졌을 때 당신은 정신적으로도, 감정적으로 열린 마음을 갖고 있었을 가능성이 큽니다. 그러니 때처럼 타인들에게 수용적인 자세, 열린 마음을 갖추세요. 이렇게 하면 당신의 사랑을 받을 자격이 있는 사람이 곧 적절한 시기 나타날 것입니다.

 

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그 누구도 당신의 행복을 빼앗을 자격이 없습니다. 당신이 허락하지 않는 한 절대 그럴 일은 없을 거예요. 이건 당신이 걸어야 하는 또 하나의 여정입니다. 다른 사람이 아닌 나 자신에게 집중하고 내면에서부터 치유하는 과정이 필요해요. 당신은 이겨낼 수 있습니다! 그리고 이겨냈을 때, 모든 일엔 다 이유가 있었음을 깨닫게 될 거예요. 

 

 

출처 Herway

Mending A Broken Heart