40대의 데이트 - 다시 사랑을 시작하는 9가지 팁

40대의 데이트는 20대나 30대 때와는 확실히 다릅니다. 사회에서는 젊을 때 '운명의 상대'를 찾아야 한다고 하지만, 사실 그런 건 말도 안 돼요! 사랑을 찾는 데 있어서는 각자만의 길이 있는 법이고, 정해진 시기도 없고 옳고 그른 타이밍도 없습니다. 물론 40대 이후의 삶은 훨씬 복잡해지기 마련이니 그만큼 신중할 필요가 있죠.

이 시기에는 아이가 있거나, 이별, 이혼, 질병 같은 여러 어려움을 겪었을 가능성이 큽니다. 짐이 많을 수도 있지만, 그만큼 풍부한 삶의 경험과 더 안정된 자아를 가지고 있을 거예요. 새로운 만남을 시작하는 것이 부담스럽게 느껴질 수 있다는 점은 충분히 이해합니다. 하지만 어떤 나이에도 사랑을 찾는 데 늦은 시기는 없어요. 데이트는 즐거운 시간이 되어야 하죠!

중요한 것은 나 자신에게 솔직하고, 내 마음을 잘 챙기며, 여유를 가지는 거예요.

 

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1. 이별 후엔 충분한 회복 시간을 가질  것

첫 번째 팁은 아무리 강조해도 지나치지 않아요. 이별 후에는 스스로를 잘 돌보는 게 정말 중요하거든요. 사실 누군가를 바로 만나기보다는 나 자신과 데이트를 해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 중요한 건 잠시 모든 걸 멈추고 시간을 가지는 거예요. 그 후에 스스로에게 물어보세요. "내가 진짜 다시 연애할 준비가 됐는지, 아니면 시간이 좀 더 필요한지." 가끔 너무 빨리 새로운 상대를 찾으려는 경우가 있는데, 이는 누구에게도 도움이 되지 않아요.

이별 직후 새로운 상대를 찾는 경우는 보통 아래와 같은 이유를 가진 경우가 많은데, 이는 결코 당신에게 도움이 되지 않습니다.

 

• 옆에 누군가가 없는 게 외로워서
• 전 남친, 전 여친이 바람을 피워 복수하고 싶어서
• 다른 사람들에게 뭔가를 증명하고 싶어서
• 혼자서 뭔가 해본 적이 없어서
• 커플 친구들과 어울리기 위해서
• 감정 정리보단 빨리 새 인연을 만나는 게 우선이라
• 이별의 고통이 커서 이를 피하고 싶을 때

이별의 아픔을 충분히 슬퍼하고 치유할 시간을 꼭 가지세요. 감정적으로 힘든 시기에는 내가 정확히 무엇을 느끼고 있는지조차 헷갈릴 수 있어요. 다시 연애를 시작하기 전에, 지금의 내가 누구인지, 그리고 내 삶의 이 시점에서 어떤 연애 상대를 원하는지 명확하게 아는 것이 중요해요. 도움이 필요하다면, 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

2. 나는 어떤 연애를 원하는가

다시 연애할 준비가 된 것 같다면, 구체적으로 어떤 관계를 갖고 싶은지 생각해보세요. 결혼을 끝냈거나 오랜 연인 관계가 끝난 후 어떤 사람은 가벼운 만남을 원할 수 있지만, 또 다른 사람은 진지한 관계를 통해 1년 안에 아이를 갖고 싶을 수도 있죠.

이와 마찬가지로, 자신의 라이프스타일을 고려하는 것도 중요해요. 내가 원하는 관계가 그 라이프스타일에 얼마나 잘 맞는지 생각해봐야 해요. 전문가들은 라이프스타일의 차이가 갈등의 원인이 될 수 있다고 말합니다. 사회적 성향, 커리어에 대한 욕심, 여가 활동을 얼마나 즐기는지 등이 그 예가 될 수 있어요.

예를 들어, 아이가 없는 사람은 한적한 곳에서 스키를 타며 긴 주말 휴가를 계획할 수 있지만, 어린 자녀가 있는 경우에는 근처에서 휴식을 취하고, 휴대폰을 가까이 두며 아이들이 조부모와 함께 있을 때를 선호할 수 있겠죠.

 

 

3. 기대치를 현실적으로 조정할 것  

당신은 충분히 사랑받을 자격이 있는 사람이지만, 20대에 상대에게 기대했던 것들이 40대가 되어서는 현실적으로 맞지 않을 수 있어요. 40대에 연애하는 사람들 중에는 여전히 모든 조건을 완벽히 충족하는 상대를 찾아야 한다고 생각하며 스스로 발목을 잡는 경우가 있습니다. 과거의 상처 때문에 이번에는 모든 걸 갖춘 이상적인 파트너를 만나야 한다고 생각하면서 좋은 인연을 놓치는 경우가 많죠.

기준을 현실적으로 잡는 것은 사실 쉽지 않습니다. 데이트 앱만 봐도 나이보다 더 젊어 보이는 사람이나 매력적으로 보이는 사람들을 위주로 홍보하니까요. 연구에 따르면, 나이 차별과 성 차별이 실제 생활뿐만 아니라 디지털 공간에도 존재합니다. 39개의 중장년층을 타깃으로 한 데이팅 사이트를 분석한 결과, 이들 사이트에서 나이와 성별에 대한 시각적 표현은 주로 이성애 커플에 집중되어 있었고, 특히 여성의 경우 늙는 것과는 한참 거리가 먼 사람들에게 편향되어 있었습니다.

 

 

4. 상대의 가치관과 감성 지능을 우선으로 생각하기

어릴 땐 연애 상대를 볼 때 많은 걸 따집니다. 그들의 외모, 스타일, 사회적 지위까지 모두 말이죠. 물론 이런 것들이 중요하지 않단 건 아닙니다. 하지만 우린 나이를 먹으면서 진정한 교감이란 서로의 가치관이 잘 맞고 감정적으로 공감하는 것에서 온다는 것을 깨닫게 돼요. 우리는 친절하고, 배려심이 많으며, 사려 깊고 안정적인 사람과 함께하고 싶어 하죠. 이런 특성들이 관계를 오래 지속시키는 힘이니까요.

전문가들은 감정적으로 성숙하고, 자기 인식이 뛰어나며, 자신의 감정을 잘 컨트롤할 수 있는 사람, 자신에게 필요한 걸 효과적으로 표현할 줄 아는 사람을 찾으라고 말합니다. 감성 지능은특히 강한 유대감을 쌓는 데 필수적입니다.  

 

 

5. 심리 상담을 받아보세요

웬 상담이냐고요?  하지만 새로운 연애를 시작할 때 상담은 큰 도움이 될 수 있어요. 어떤 마음가짐을 갖고 있든, 상담은 당신에게 좋은 준비 도구가 될 거예요.

대부분의 40대의 경우 힘들었던 관계나 결혼이라는 과거을 마주하고 있을 거예요. 상담은 이런 경험을 정리하고 다시 건강한 연애를 시작할 수 있도록 심적으로 준비하는 데 아주 좋은 도구가 될 수 있죠.

 

연구에 따르면 대부분의 사람들이 심리 상담을 받아본 사람과의 연애를 선호한다고 해요. 2022년, 데이팅 앱 힌지(Hinge)의 연구에 따르면 사용자의 91%가 상담을 받은 사람과의 데이트를 더 선호했고, 89%는 첫 데이트에서 상담에 대해 이야기한 사람에게 두 번째 데이트 기회를 줄 가능성이 더 높다고 답했습니다.

 

 

6. 요즘 데이트 문화 이해하기

요즘 주위를 보면 데이트 앱이나 온라인 사이트를 많이 이용하는 것을 볼 수 있는데요, 사실 이게 완전히 잘못된 방법은 아니에요. 처음 접하는 사람들에겐 조금 부담스러울 수 있지만, 이제 막 싱글이 되었다면 앱 사용을 두려워할 필요는 없어요. 주변 사람들에게 어떤 앱이 괜찮았는지 물어보는 것도 큰 도움이 됩니다.

전문가는 이렇게 말합니다. "40대의 연애는 시간과 에너지를 현실적으로 사용하는 것이 중요해요. 데이트 앱을 사용할 때는 구체적인 목표를 가지고 신중하게 접근할 필요가 있습니다. 시간 낭비를 하고 싶지 않다면 말이죠. 최근 6개월 내의 사진을 올리고, 당신이 원하는 것이 무엇인지 솔직하게 표현하세요. 그게 그냥 즐거운 시간을 보낼 사람을 찾는 것이든, 진지한 관계를 원하는 것이든 말이죠. 모두에게 어필하려고 하지 말고, 진짜 당신에게 맞는 몇몇 사람들에게 어필하세요. 그게 바로 피로감을 줄이는 가장 빠른 방법입니다."

모든 연령대의 사람들이 애정과 친밀감을 나눌 사람을 찾습니다. 그들의 프로필을 보면 자신을 어떻게 표현하고, 어떤 목적을 갖고 앱을 사용하는지 차이를 알 수 있어요. 다양한 연령대의 디지털 데이트에 대한 흥미로운 연구 결과가 있는데요, 나이가 어린 층은 자신을 과시하기 위해 커리어나 성취와 관련된 단어를 많이 사용하는 반면, 좀 더 나이가 있는 층은 건강과 긍정적인 감정과 관련된 단어를 많이 사용했습니다. 이들은 사람들과의 교감과 이해를 바탕으로 한 관계에 더 중점을 두고 있음을 알 수 있죠.

 

 

7. 물론, 전통 방식도 노려볼 수 있다

물론, 전통적인 방법도 노려볼 수 있습니다. 온라인 데이팅이 당신과 맞지 않는다면, 굳이 앱을 사용하지 않고도 현실에서 사람들을 만날 수 있어요. 예를 들어, 동호회에 가입하여 사람들을 만날 수 있죠. 하이킹을 즐기는 모임에 참여하거나, 종교 모임, 취미 등을 주제로 한 다양한 싱글 모임도 있어요. 모임이 아니라면 주변 헬스장이나 사람들이 많이 모인 곳에서 새 사람을 만날 수도 있죠.

전문가들은 이런 소모임이나 주변 사람들과의 만남 속에서 활발하게 활동하는 것을 추천합니다. 단골 가게 주인에게 인사하고, 매일 공원에서 개를 산책하다가 자주 만나는 사람들과 친해지는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 앞으로 어디서 어떻게 누군가를 만날지는 아무도 모르는 일입니다. 게다가 이런 사람들은 어느 정도 안전망을 거친 사람들이므로 새로운 사람을 만나도 어느 정도 검증된 사람일 가능성이 높아요. 이런 점은 특히 다시 누군가와 데이트를 하게 될 때 매우 유용합니다.

또한 친구들에게 소개팅을 부탁하는 것도 잊지 마세요. 친구의 지인 중 누군가가 마음에 든다면, 친구와 함께 하는 식사 자리에서 그 사람을 소개해 달라고 부탁해 보세요. 가끔은 모두가 함께 그룹으로 만나 새로운 사람을 만나는 것이 덜 부담스러울 수도 있습니다.

 

 

8. 첫 만남은 가벼운 마음으로

첫 데이트는 당신의 인생을 모두 요약하는 시간이 아니에요. 이 시간은 서로를 알아가고, 이 사람과 다시 만나고 싶은지 판단하는 시간이에요. 연애 초보들은 첫 데이트를 너무 길게 끄는 경우가 많지만, 첫 만남은 그저 소개에 불과하다는 것을 기억하세요.

 

첫 데이트에서 자주 하는 실수 중 하나는 전 연인에 대해 부정적으로 이야기하는 거예요. 전 연인을 험담하는 사람은 위험한 인물로 보일 수 있어요! 건강한 관계는 여름 동안의 짧은 만남이든 평생 지속될 만한 관계든 상관없이, 서로에 대한 존중과 배려를 기반으로 합니다.

 

40대 이후의 연애는 여러 고충이 따를 수 있지만, 즐겁고도 충만한 경험이 될 수도 있어요!

 

 

9. 자녀가 있을 경우엔 관계가 안정된 후 소개하기

만약 당신에게 자녀가 있다면 관계가 조금 더 복잡해질 수 있어요. 자녀가 당신의 새 파트너에 대해 어떻게 생각하는지도 중요하고, 파트너가 당신의 아이들에게 보여줘도 괜찮은 사람인 확인하는 것 역시 중요하죠. 

 

설사 새 연애 속에서 설렘을 느끼고 모든 게 잘풀리고 있다 해도, 당신의 아이들에게 그 사람을 소개하는 건 여유를 두고 충분히 관계가 안정될 때까지 기다리는 게 좋아요. 정해진 시기는 없지만, 일반적으로 몇달 정도는 기다려야 자신감과 안정감이 생길 것이고, 그 사람이 당신의 자녀의 삶에 함께 해도 될 사람인지 판단할 수 있을 거예요., 

 

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출처 verywellmind

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