결혼 후 여자가 살이 찌는 이유 13가지

 

결혼식 날은 인생의 가장 특별한 날이죠. 여성들은 이날 모든 것이 완벽하길 원합니다. 결혼식장 장식이며 드레스며 모든 게 중요하지만 신부 본인의 모습을 최고로 아름답게 보이기 위해 노력하죠. 물론 모든 여성이 이런 건 아니지만, 대부분의 여성들은 결혼 전 다이어트를 합니다. 왜냐고요? 웨딩드레스를 잘 소화하기 위해서이죠.  

 

그런데 결혼 후, 갑자기 체중이 늘어나기 시작합니다. 결혼 준비로 인한 스트레스가 더 이상 없어서일까요? 아니면 배우자와 뜨거운 밤을 보낸 후 허기짐을 느껴서? 도대체 왜 여성들은 결혼 후에 살이 찔까요? 오늘은 그 미스터리를 최종적으로 해결해 보겠습니다. 아래에서 여성들이 결혼 후에 살이 찌는 이유에 대한 모든 답을 찾아보세요!

 

 

---

왜 여성들은 결혼 후 살이 찌는가

결혼 후 여성들이 주로 체중이 늘어나기 시작하는 주된 이유는 첫 번째론 임신이고, 두 번째론 바뀐 생활 루틴으로 자신에게 투자할 시간이 줄어들었기 때문입니다. 이 두 가지를 포함하여 당신의 아내가 살이 찌는 이유에 대해 한번 알아보도록 하죠.

 

 

1. 결혼을 치른 후 긴장이 풀렸을 때

결혼식이 끝난 직후, 드디어 모든 결혼 준비의 스트레스가 사라졌습니다. 긴장감이 풀어지고 즐길 일만 남았습니다. 신혼부부가 신혼여행 중 체중이 늘어나는 일은 사실 놀라운 일이 아닙니다. 특히 이국적인 장소에서 신혼여행을 즐긴다면, 새로운 음식을 맛보는 건 무엇보다 즐겁고 중요한 일이죠.  사랑하는 사람과의 안정감과 행복을 바탕으로 맘 편히 음식을 즐기는 것만큼 더 만족스러운 게 있을까요?

 

2. 배우자가 미식가인 경우

결혼 후 여성들이 왜 살이 찌게 되는 걸까요? 만약 당신의 남편이 먹는 걸 즐기는 사람이라면, 체중 증가는 당연한 결과입니다. 특히나 남편이 먹는 걸 즐기면서도 요리까지 잘한다면? 체중은 더 늘 수밖에요. 남편이 즉석에서 음식을 만들어다 주는 건 물론, 새로운 식당도 자주 가게 될 것이고, 요리 프로그램도 자주 보게 될 것입니다. 이러다보면 배가 찼다가도 다시 배고파지겠죠?

 

3. 섹스 후 느껴지는 허기짐

당신의 성생활에 변화가 생기는 것 역시 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 네, 규칙적인 섹스는 체중 감량에 도움이 되지만 관계 이후 느껴지는 허기짐은 별개입니다. 다시 설명하자면, 여러분은 이제까지보다 느끼지 못했던 신체적 친밀감을 경험하게 될 것이며, 이는 더 많은 허기짐과 갈증을 불러올 것입니다. 관계 후 함께 먹는 아이스크림, 초콜릿, 감자튀김, 떡볶이, 피자... 얼마나 맛있을까요? 

 

4. 임신

여성의 체중이 증가하는 대부분의 원인은 임신 때문입니다. 임신을 하게 되면 그 어느 때보다도 음식에 강한 열망을 갖게 되죠. 갑자기 파인애플에 꽂힐 수도 있고, 특정 음식 없는 삶은 상상할 수 없게 됩니다. 평소 피하던 음식이 갑자기 당신의 새로운 취향이 될 수 있어요. 여기엔 정해진 게 없습니다. 하지만 뱃속에 생명을 품고 있으니, 음식을 먹는 건 결코 당신만을 위한 일이 아니잖아요? 우린 아기가 먹고 싶은 음식을 먹는 것뿐이에요. 

 

5. 줄어든 여가 시간

가사일, 직장 출근, 요리, 육아 등 결혼 후 생긴 각종 변화로 인해 여성에겐 여가시간이 줄어듭니다. 그 결과 여성들은 슈퍼우먼이 되어야 하죠!  아침부터 저녁까지, 그들은 모든 일이 순조롭게 처리되도록 체크합니다. 그래서 운동이나 식단에 집중할 시간이 많이 남지 않습니다.

 

6. 스트레스 증가

바쁜 일상, 꽉 찬 스케줄, 결혼 가사, 육아, 직장 등 모든 것들은 스트레스를 유발하고 여러분을 "식탐 기계"로 만듭니다. 그리고 이때 먹는 식사를 "감정적 식사"라고 합니다. 사람은 스트레스를 받을 때 뭔가를 먹고 싶습니다. 그 음식을 먹으면 행복해질 것 같은 생각이 들고, 실제로 그렇기도 하죠. (아주 순간적이긴 하지만)  하지만 조심하세요. 체중이 증가하기 시작하면 부정적인 감정을 잊기 위해서라도 더 많이 먹게 될 수 있으니까요.

 

7. 안전 지대(comfort zone) 진입

결혼이란 일종의 '안전 지대(comfort zone)'에 들어가는 것을 의미합니다. '영원히 혼자가 될까 봐' 걱정할 필요가 없으며, 배우자와 진정으로 행복합니다. 여유롭고 안전하며, 사랑을 느낍니다. 하지만 맘이 편하기 때문에 당신의 삶의 질뿐만 아니라, 식욕도 증가합니다.

 

내 친구가 그러한 완벽한 예입니다. 그녀는 결혼 후 2년 후에 체중이 많이 늘었습니다. 친구에게 무슨 일이냐고 묻자(그녀가 헬스에 미쳐 있다는 걸 알고 있기 때문에), 그녀는 그저 '지금 나는 많이 행복하고, 안정감을 느낀다'라고 말했습니다. 사실, 안전하고 행복한 부부는 결혼 생활 중 체중이 증가할 가능성이 더 높습니다. 

 

8. 대사량 변화

30세 이후에 대사 속도가 감소하기 시작한다는 사실을 알고 계셨나요? 이것을 체중 증가와 연결하면, 상황은 분명해집니다. 대사 속도가 감소하면 체중이 이전보다 빠르게 증가하기 시작합니다. 그렇다, 이것은 지방을 태우기 위해 이전보다 더 많이 운동해야 한다는 것을 의미해요.

 

결혼이란 양날의 검입니다. 안전 지대에 들어서면, 대사 속도가 감소합니다. 하나를 얻으면 하나를 잃는 법. 인생이란 그런 거예요.

 

9. 결혼 후 잦은 식사 모임

결혼 생활 중 부부의 체중 증가를 이끄는 주된 원인 중 하나는 '모임'입니다. 어딜 가든 누군가가 함께 식사를 하자고 하죠. 어딘가 초대를 받아 가기도 하고요. 어쩌면 당신이 사람들을 초대하는 쪽일 수도 있죠. 내 친구와 가족, 배우자의 친구와 가족 모두를 신경 쓰다 보면 체중은 어느새 늘어나게 되어 있습니다. 

 

10. 외모 관리는 후순위로

사람들이 결혼 후 살이 찌는 또 하나의 이유는 더 이상 자신의 외모에 신경을 덜 쓰기 때문입니다. 보통 싱글인 사람들이 기혼자들보다 자신의 외모에 더 신경쓰고 가꾸곤 합니다. (언제 어디서 내 미래의 배우자가 나타날지 모르니까요). 싱글인 사람들은 자신에게 더 많은 시간을 할애하고, 더 관리하기 위해 애씁니다.

 

행복한 부부의 체중이 느는 이유는, 더 이상 누군가를 유혹할 필요가 없기 때문입니다. 이땐 체중을 유지할 동기가 줄어들죠. 그래서 결혼하게 되면 케이크 마지막 조각을 누가 먹을지, 누가 설거지를 할지, 누가 남은 음식을 먹게 될지 등에 더 관심을 갖게 되는 것입니다. 

 

11. 수면 부족

자녀가 있는 결혼 생활에서 수면 부족은 당연한 일입니다. 마치 수면과의 끊임없는 싸움에 놓인 듯한 느낌이 들죠. 어느 정도 잘 수 있겠다 생각한 순간, 꼭 무슨 일이 생기곤 하죠. 충분치 못한 수면 시간은 신체 호르몬 변화에 영향을 미치며 당신으로 하여금 더 많이 먹게 만듭니다. 이것이 바로 수면 부족이 체중을 증가시키는 이유입니다.  

 

 

12. 식습관의 변화

모든 가정은 그 가정만의 식습관을 갖고 있습니다. 만약 남편의 가족 구성원들이 식단 관리나 음식 섭취에 대해 크게 신경쓰지 않는다면, 이게 당신에게도 영향을 줄 수 있어요. 시댁 가족 모임에 갔다가 남은 음식을 싸 오게 되면, 그것 역시 체중 증가를 유도할 수 있습니다.

 

또한 배우자의 식습관이 당신의 식습관과 일치하지 않을 경우, 누구 하나가 다른 한 사람의 입맛에 맞추기 전까지는 언제든지 변화가 생길 수밖에 없습니다. 식습관의 변화는 두 사람이 식단에 대해 같은 생각을 갖고 있지 않는 한, 불가피하다고 할 수 있습니다.

 

13. 잔반 처리 담당

결혼한 여성들은 보통 남은 음식을 처리하다 체중이 늘어나는 경우가 많습니다. 아마 이게 무슨 말인지 잘 아실 거예요. 많은 양의 음식을 하다보면 반드시 남은 음식이 생깁니다. 음식을 만드는 데 많은 노력을 기울였기 때문에 결코 버릴 일은 없을 겁니다. 그럼 이걸 어떻게 처리할까요? 여성들은 보통 이 음식들을 자신들이 먹어 치웁니다.(보통 남편들이 잘 때 이를 처치하죠.)

 

 

---

결혼 후 체중 증량을 막기 위해서는?

체중 감량은 결코 쉽지 않습니다. 그러니 너무 늦기 전에 미리 미리 예방하는 게 좋아요! 

• 운동 루틴 유지하기
운동을 좋아했다면, 살찌는 문제로 고민하지도 않았을 겁니다. 운동은 힘든 일이지만, 정말 그만한 가치가 있습니다. 여러분의 운동 루틴이 여러분의 생활 일부가 되면, 여러분은 운동에 중독될 수밖에 없을 것입니다. 이 운동 루틴은 여러분이 스트레스를 완화하고 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 거예요!

 

• 헬스장 멤버십 가입하기
당신 배에 자리 잡은 두둑한 복부 지방은 절대 스스로 사라지지 않습니다. 이는 여러분도 잘 알고 있어요. 이때 헬스장 가입은 여러분이 인생에서 할 수 있는 가장 좋은 결정 중 하나일 것입니다. 왜냐하면 헬스장에 감으로써 건강을 챙기는 건 물론, 집에서 한두 시간 벗어나 자유시간을 가질 수 있기 때문이죠! 

 

• PT 받기 고용하기
PT를 통해 운동하는 것엔 돈이 듭니다. 하지만 비용 문제를 감당할 수 있다면, PT를 받는 건 당신을 위한 최고의 투자입니다. 땀을 흘리게 유도하는 것외에도 그들은 여러분의 식사도 관리하며 여러분의 건강을 유지하게 할 것입니다. 특히 그 PT를 해주는 당사자가 배우자라면, 더할 나위 없이 좋겠죠!

• 식단 조절하기
사실 건강한 식단을 짜는 데엔 굳이 트레이너가 필요하지 않습니다. 인터넷에 수많은 정보가 있고, 주변인들을 통해서도 건강한 음식을 먹기 위한 팁들을 구할 수 있을 겁니다. 체중을 감량하려면 아이스크림, 과자, 탄수화물을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 사람들은 체중을 증가시키는 특정 종류의 음식을 많이 먹기 때문에 살이 찝니다. 따라서 식단을 조절하면 체중 증량을 방지할 수 있습니다. 

• 영양사의 조언 받기
인터넷 정보도, 주변 사람들의 조언도 믿지 않는 편이라면 식단 전문가인 영양사에게 도움을 요청하세요. 영양학을 전공한 그들은 여러분이 체중을 감량하고 식사를 균형 있게 조절하는 데 필요한 최상의 조언을 제공할 것입니다.

 

• 병원에 가서 건강 상태 체크하기
가끔 체중이 증가하는 주된 이유가 몸의 "기저 문제" 때문일 수 있습니다. 즉 체중 증가의 원인이 질병이나 호르몬 불균형, 몸의 필수 영양소가 부족한 것 때문일 수 있다는 것이죠. 이 경우가 의심된다면, 의사에게 진찰을 받는 게 가장 좋습니다. 

 

 

---

 

결혼 후 여성들의 체중이 늘어나는 데엔 여러 가지 이유가 있습니다. 하지만 가장 중요한 건 외모를 가꾸는 게 최우선 목표가 되어선 안된다는 것입니다. 그것만으론 충분하지 않아요. 가장 중요한 것은 여러분의 건강입니다. 건강이 최우선이에요. 건강을 챙기기 위해 운동하고, 건강한 음식을 먹어야 합니다. 건강한 여성이 행복한 사람이 될 수 있습니다. 

---

출처 Her way

Why Do Women Get Fat After Marriage? 13 Eye-Opening Reasons