雜동사니

임신했을 때 몸에 좋은 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질 등으로 균형 잡힌 식사를 해야 한다는 건 모두가 알고 있죠. 그렇다면 임신했을 경우 식단을 크게 바꿔야 할까요? 영양학 전문가들은 꼭 그럴 필요가 없다고 말합니다. 임신 중 식단은 일반 식단과 비슷하게 유지하되 특정 영양소에 대한 섭취량만 늘리면 된다는 게 이들의 설명인데요, 임신 중 더 자주 챙겨 먹으면 좋은 7가지 음식을 오늘 소개할게요. 1. 플레인 그릭요거트임신 중에는 더 많은 단백질과 칼슘을 섭취해야 한다고 하는데요, 그릭요거트는 이 두 가지를 모두 챙길 수 있는 간편한 선택이 될 수 있어요! 작은 요거트 한 통만으로도 단백질 약 20g, 칼슘 200mg을 섭취할 수 있답니다. 단, 단맛을 낸 제품보다는 플레인 요거트를 선택하세요. 단..

뷰티, 음식, 웰빙, 가족 등 여성 라이프 스타일을 다루는 미국의 디지털 웹사이트 'PureWow'에서 점성술가 제이미 라이트(Jaime Wright)가 전해드리는 12월 둘째 주 별자리 운세입니다. *12월 둘째 주 별자리 운세 총평연말 분위기가 한창인데, 이 혼란스러운 기분이 낯설지 않다면 그 이유가 분명해요. 현재 수성과 화성이 동시에 역행 중이니까요. 선물 배송은 지연되고, 예상치 못한 일들로 인해 여행 계획은 차질을 빚고 있죠. 심지어 직장 동료들과 함께 가기로 한 바까지 침수됐다면? 이런 상황, 정말 영화 속 한 장면 같지 않나요?하지만 흥미로운 점은, 이 혼란 속에도 묘한 매력과 활기가 있다는 거예요. 달이 점점 차오르며 한 주가 강렬한 에너지로 가득 찰 예정이에요. 모든 계획이 틀어졌더라도..

요즘 보톡스는 주름 개선은 물론, 턱관절 통증 완화와 같이 의외의 효과(?)까지 갖고 있어 많은 사람들이 찾는 시술이에요. 간단히 병원 가서 몇 분 만에 끝나는 시술 같지만, 시술 후에 최상의 효과를 얻으려면 알아두어야 할 점들이 몇 가지 있답니다.시술 직후 주의해야 할 시간대도 있고, 겉으로 드러나는 몇몇 부작용은 걱정하지 않아도 될 만큼 흔한 경우도 있어요. 그래서 두 피부과 전문의의 조언을 바탕으로, 보톡스 후 주의할 점과 괜히 걱정하지 않아도 될 점들을 정리해 봤어요.지금부터 보톡스 시술 후 꼭 기억해야 할 6가지 팁을 알려드릴게요!  1. 술은 마셔도 괜찮아요! 🍷보톡스 전후로 술을 마시면 멍이 생길까 봐 걱정하는 분들이 많지만, 전문가들은 큰 문제는 없다고 말합니다. 알코올 섭취가 출혈 위험..

흔히 하는 스킨 케어는 단순히 얼굴만 관리하는 게 아니에요. 목 피부도 얼굴만큼 중요하다는 사실! 하지만 우리 대부분은 목 관리를 종종 놓치곤 합니다. 얼굴에 고급 세럼, 마스크, 보습제를 아낌없이 바르면서도 목까지는 신경 쓰지 않는 경우가 많죠. 그런데 전문가들은 이렇게 하면 안 된다고 말합니다. 특히 목에 자외선 차단제를 바르지 않으면 목주름이 생길 확률이 높아지고, 피부 노화가 앞당겨질 수 있다는 거, 여러분은 알고 계셨나요?!물론 목주름이 생기는 건 자연스러운 일입니다. 하지만 생활습관을 조금만 바꿔도 이를 예방하거나 완화할 수 있어요. 그래서 피부과 전문의와 만나 목주름 관리에 대해 알아보았는데요, 오늘은 목주름의 원인부터 치료법, 그리고 예방 방법까지 알아보도록 할게요! 목주름, 대체 왜 생기..

뷰티, 음식, 웰빙, 가족 등 여성 라이프 스타일을 다루는 미국의 디지털 웹사이트 'PureWow'에서 점성술가 제이미 라이트(Jaime Wright)가 전해드리는 12월 넷째 주 별자리 운세입니다.*12월 첫째 주 별자리 운세 총평🎉 드디어 12월 시작! 이번 주는 1일, 활기 넘치는 사수자리에 초승달이 뜨면서 시작돼요. 초승달 주간은 보통 차분하고 고요하게 흘러가지만, 이번엔 긴장감과 약간의 초조함이 감돌아요.게다가 수성은 여전히 역행 중인데, 5일에는 태양과 만나 잠깐의 통찰을 선사할 예정이에요. 복잡한 일들 사이에서 큰 그림이 살짝 보이기 시작할 수 있지만, 여전히 모든 게 명확하진 않아요. 그리고 7일에는 해왕성이 순행으로 전환되면서 혼란스러운 안개가 주간 내내 짙게 드리워질 거예요.💥 6일..

가스라이팅은 “자신의 이익을 위해 누군가를 심각하게 오도하는 행위나 습관”으로 정의됩니다. 쉽게 말해, 이는 상대방의 현실 감각을 뒤흔들어 스스로를 의심하게 만드는 심리적 조작이에요.가스라이팅을 당하면 시간이 갈수록 자신감이 사라지고, 결국 스스로를 믿지 못하게 됩니다. 모든 것이 불투명해지고, 내가 틀린 것만 같은 불안감 속에 갇히게 되죠.이런 일이 단 한 번의 상황에서 벌어지면 '상황적 가스라이팅(situational gaslighting)'이라고 부르는데, 때로는 단순히 격해진 감정싸움이나 논쟁으로 넘길 수도 있어요. 하지만 가스라이팅이 반복적이고 지속적으로 일어난다면 문제는 훨씬 심각해집니다. 이런 지속적 가스라이팅은 감정적 학대의 일종으로, 절대 가볍게 넘어가선 안 되는 일이에요. 가스라이팅이라..